I cavalli? sono la nostra medicina per la felicità

1 – Una regolare attività equestre: il movimento fisico, anche leggero,  favorisce il rilascio delle endorfine che migliorano il nostro umore e tengono sotto controllo il cortisolo (chiamato anche “l’ormone dello stress”). Non c’è bisogno di ammazzarsi di fatica, anche una uscita al passo convince il nostro cervello a produrle: capito perché siete così contenti anche quando rientrate da una semplice passeggiata con il vostro cavallo?

2 – Stare all’aria aperta, specialmente nelle giornate di sole, è un altro modo per “farsi” le endorfine: almeno 20 minuti al giorno e vi siete sparati una dose di questo fantastico ormone, che ha proprietà simili a quelle degli oppiacei: ma fa solo bene, e non ha nessun lato negativo!

3 – Il contatto con la natura, stare in mezzo a boschi e campi favorisce da parte del cervello la sintetizzazione della serotonina, nota come “ormone del buonumore”: quindi non abbiate paura di perdere tempo portando il vostro cavallo a brucare l’erba o guardandolo pascolare, beatamente stesi a pancia all’aria sul prato. Non state perdendo tempo, vi state semplicemente curando (e anche a lui fa un gran bene starsene al pascolo, ovviamente…)

4 – Il contatto fisico con gli altri esseri viventi favorisce il livello di ossitocina, un ormone prodotto dall’ipotalamo che aiuta a mantenere la tranquillità e gestire le situazioni di stress: inutile ricordarvi che montare a cavallo è un lungo, costante e meraviglioso abbraccio tra i due elementi del binomio, e tutte le carezze che ci potete mettere in mezzo non fanno altro che aumentarne il tasso di scambievole felicità.

5 – I suoni e la musica hanno un ruolo importante nella modulazione dei nostri stati d’animo: e il ritmo regolare delle andature di un cavallo non è forse l’armonia più bella dell’universo?

6 – La serotonina viene prodotta in quantità industriale anche quando ci prendiamo cura degli altri: quindi, sotto con il governo della mano, che fa bene al vostro cavallo – e viceversa.

7 – Fare cose nuove, mettersi alla prova: con nuovi esercizi o sfide sportive diverse dal solito date una mano alle vostre ghiandole surrenali a produrre dopamina: un doping assolutamente naturale (ah, ah!) che controlla il movimento, la capacità di attenzione, la cosiddetta memoria del lavoro e collega ad essi la sensazione positiva di piacere.  Capito perché il vostro cavallo si annoia a fare sempre gli stessi movimenti di maneggio? inventatevi un gioco nuovo, provate una disciplina diversa dal solito e cambiate spesso la varietà degli impegni richiesti: farà un gran bene a tutti e due.

8 – Cortisolo e stress giù, endorfine e buon umore su: è quello che succede quando ci concentriamo. Per cui impegnatevi senza sensi di colpa verso fidanzati, mamme, lavoro e studio quando siete in sella e staccate con animo sereno il cellulare… è una questione (anche) di salute!

9 – Anche avere un obiettivo ben chiaro da raggiungere stimola la dopamina,  e in questo aiutano tutte le sfide agonistiche e sportive: prendete una delle millemila discipline equestri e fatela vostra, sarà tutta salute.

E felicità, per tutti.

Noi ci siamo liberamente ispirati qui, da Vanity Fair.